Exercícios

Os Benefícios da Prática de Exercícios Regulares

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É comprovado cientificamente que a prática de exercícios regulares promovem o bem estar físico e o equilíbrio emocional.

Dentre estes benefícios, incluem:

O exercício melhora a força e a eficiência do seu sistema cardiovascular para obter oxigênio e nutrientes para os músculos. Quando seu sistema cardiovascular funciona bem, tudo parece mais fácil e você tem mais energia para as coisas divertidas da vida.

Manter-se ativo mantém os músculos fortes e articulações, tendões e ligamentos flexíveis, permitindo que você se mova com mais facilidade e evite lesões. Músculos e ligamentos fortes reduzem o risco de dores articulares e lombares, mantendo as articulações em alinhamento adequado. Eles também melhoram a coordenação e o equilíbrio.

Quanto mais você se exercita, mais calorias você queima. Além disso, quanto mais músculos você desenvolver, maior será a taxa metabólica, de modo que você queima mais calorias mesmo quando não está se exercitando. O resultado? Você pode perder peso e ficar melhor fisicamente, o que aumentará sua autoestima .

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