Marcelo Rocha

A Importância da Atividade Física na Saúde da Mulher: Celebrando o Mês da Mulher Desde a adolescência até a terceira idade, a prática regular de atividade física é um pilar essencial para a promoção da saúde e do bem-estar da mulher em todas as fases da vida. Enquanto março nos traz o Mês Internacional da […]

Envelhecer é um processo natural da vida, mas isso não significa que devemos abrir mão da nossa saúde e qualidade de vida. Na verdade, é na melhor idade que a prática regular de atividade física se torna ainda mais relevante para manter o corpo e a mente saudáveis. Confira a importância da atividade física nessa

Com o frio chegando, nada melhor do que saborear pratos quentinhos e saborosos para aquecer o corpo e a alma. E o melhor é que é possível desfrutar de refeições deliciosas e ao mesmo tempo manter a alimentação saudável. Confira algumas receitas de inverno que vão te deixar com água na boca: Aproveite o inverno

O inverno chegou, e com ele, as baixas temperaturas podem desencorajar muitas pessoas a se exercitarem ao ar livre. No entanto, treinar no frio pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, além de ser uma excelente oportunidade para sair da rotina e alcançar novas metas fitness. 1. Queime mais calorias: Quando treinamos