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O RELÓGIO BIOLÓGICO

ciclo biologico


Localizado no hipotálamo o Relógio Biológico é o mecanismo responsável por todo o “timing” dos sistemas que compõem o nosso organismo. É por meio dele que nosso corpo entende a hora de dormir e de acordar, de sentir fome e sede e ir ao banheiro, produção de hormônios entre outros fatores fundamentais para o nosso equilíbrio fisiológico.

O ciclo que o Relógio Biológico tem como referência é o de 24 horas, e a frequência e período ao qual nos expomos a luz determina o início e fim desse ciclo. Assim como o descanso semanal é fundamental para a regeneração de todo o sistema que o compõe.

A disciplina de horários para as tarefas rotineiras permite a estabilidade do Relógio Biológico, então se por exemplo, dormirmos ou nos alimentarmos em horários não regulares, o confundimos e isso afeta a toda a gestão orgânica dos sistemas que compõem nosso organismo, nos expondo a doenças, baixa imunidade e envelhecimento precoce.