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Aula que visa desenvolver a flexibilidade, através de exercícios de alongamento, e estabelecer uma oportunidade de relaxamento corporal e mental.

   É uma atividade física desenvolvida com a finalidade de oferecer benefícios na flexibilidade articular e muscular através de exercícios específicos, muito utilizada e indicada antes e após a atividade física de qualquer intensidade, promovendo uma tonificação muscular, prevenção contra possíveis espasmos, estiramentos ou contraturas musculares, sendo também fundamental para a boa manutenção da postura. As aulas de alongamento oferecem um relaxamento corporal e mental, além de aliviar o estresse do aluno.

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